Dénouez vos épaules

Afin de détendre le haut du corps, adoptez la position zen absolue :

- posez vos paumes l'une contre l'autre, - refermez vos doigts en les croisant en laissant les index collés vers le ciel

- positionnez vos mains au-dessus de la tête pendant 30 secondes : vous devez sentir les muscles des épaules se détendre

- terminez en tendant les bras en T et faites de petits cercles vers l'arrière.

Belle journée