Petit exercice pour adultes, ados et/ou enfants

Vous connaissez les mandalas..

Mais savez-vous que ce n'est pas qu'un simple coloriage, c'est un outil qui peut vous aider à vous concentrer ou à vous détendre.

Vous êtes nerveux(se) ou agité(e)? Coloriez votre mandala de l'extérieur vers l'intérieur.

Vous êtes fatigué(e) ou triste? Coloriez-le de l'intérieur vers l'extérieur.

L'essentiel est que vous trouviez du plaisir à colorier ce cercle : il va vous calmer et vous aider à avoir davantage confiance en vous.

Vous pouvez utiliser des crayons de couleur, de la gouache, des feutres, ce que vous voulez .. .

L'objectif premier est non pas de faire un joli dessin, mais bien d'exprimer vos émotions et sentiments du moment.