ARTHROSE : Comprendre, Soulager, Vivre mieux "et avec" (car la guérison n'existe pas) - PARTIE 1

Cet article comprend une partie de "mon expérience", un sujet déjà évoqué il y a quelques années, une finalité avec IA - Partie n°1 et un partage de conseils de la kiné Margaux - Partie n°2

L'arthrose est une maladie articulaire chronique qui affecte le cartilage, avec un impact sur la qualité de vie.

En "guérir" complètement n'existe pas, mais on peut la gérer et la comprendre pour en "gai-rire" et obtenir un soulagement.

Les Origines de l'arthrose :

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  • Âge : l'usure naturelle du cartilage.

  • Génétique : prédisposition familiale.

  • Surpoids : surcharge des articulations.

  • Traumatismes articulaires : blessures passées.

  • Activités répétitives : sollicitations excessives des articulations.

  • Maladies métaboliques comme le diabète.

  • Processus de dégradation du cartilage.

  • L'inflammation et la douleur associées

  
  

Les crises d'arthrose :

• Déclencheurs des crises :

  • Changements climatiques (humidité, froid).

  • Efforts physiques excessifs.

  • Stress.

  • Inflammation.

• Symptômes des crises :

  • Douleur intense.

  • Raideur articulaire.

  • Gonflement.

  • Limitation des mouvements.

• La durée variable des crises.
  

Comment soulager l'arthrose et les crises :

• Approches non médicamenteuses :

• Activité physique adaptée : exercices doux, natation, marche.

• Gestion du poids : alimentation équilibrée.

• Physiothérapie : renforcement musculaire, mobilité.

• Thérapie par le chaud/froid : compresses, bains.

• Techniques de relaxation et de gestion du stress : sophrologie, méditation, massages doux.

• L'importance du repos.
  

• Approches médicamenteuses :

  • Antalgiques (paracétamol).

  • Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS).

  • Infiltrations de corticoïdes ou d'acide hyaluronique.

  • Traitements de fond.

  • Personnellement, depuis 1 mois, avec de l'homéopathie "belge"
    

• Compléments alimentaires : Attention car il y a des contre-indications selon vos traitements médicaux - exemple "hormonothérapie", vos opérations
  

  • Glucosamine et chondroïtine.

  • Oméga-3.

  • Curcuma.

• Importance du suivi médical :

  • Consultations régulières avec un rhumatologue.

  • Adaptation du traitement en fonction de l'évolution de la maladie.

  • Attention à l'auto médication, et au cumul des compléments alimentaires

  
  

Vivre avec l'arthrose :

• Adapter son mode de vie :

  • Aménager son environnement (aides techniques).

  • Préserver ses articulations (gestes et postures).

    
    

    

    
    

  • Maintenir une vie sociale active.

• L'importance du soutien psychologique :

  • Groupes de parole.

  • Accompagnement psychologique individuel.

    
    

Conclusion :

• Rappel que l'arthrose est une maladie chronique, mais que la qualité de vie peut être améliorée.

• Encouragement à adopter une approche globale et personnalisée.

• Message d'espoir et de soutien aux personnes atteintes d'arthrose.

• Du vécu personnel, en discutant avec une connaissance au sujet de soins à faire à distance pour son chien, un partage de son expérience depuis 30 ans, avec l'homéopathie contre l'arthrose et leurs crises